失眠不止睡不着，这些情况也要注意

　　失眠不止睡不着，这些情况也要注意!失眠对人们的困扰和影响一直都是很大的，大多数人认为睡不着觉就是失眠，其实这种说法并不完全对，因为睡不着只是失眠其中的一个表现，很多人都会发生，有些通过自我调节可以恢复正常，有些可能就比较严重，除了睡不着之外，也要注意下面这些情况，同时符合多个条件才能判定为失眠症。

　　1、白天总想睡觉：有的人晚上已经按时进入睡眠，睡够时间之后第二天起床仍然频繁打哈欠想睡觉，这也可能是因为睡眠之后身体没有得到充足的休息时间，从而出现的睡眠残留效应。虽然睡着了，但是没有达到睡眠的目的也属于失眠。

　　2、反复做梦：晚上反复做梦是一种亚健康状态，这是因为精神过度紧张、思虑过度、心事比较多引起大脑活动过量，无法消停。频繁做梦也会使大脑无法得到有效的休息，第二天起床后会引起头痛、头晕等不适感。

　　3、长时间不能入眠：很多人都在睡觉之前有玩手机、看电视的习惯，这个行为其实会对顺利入眠造成极大的影响。如果引起大脑过度兴奋，反而使精力变得旺盛，需要花更多的时间来使大脑恢复平静，才能顺利进入睡眠，这个时间超过一到二个小时就属于入睡困难。每天晚上都要花一两个小时才能进入睡眠就要引起重视。

　　4、睡眠时间少：正常情况下，成人每天需要睡6~8个小时才算是拥有充足的睡眠时间，使身体以及大脑得到有效的休息，影响第2天的工作生活以及学习。如果睡眠的时间少于6个小时，每天早上起床的时候感觉身体特别乏力，头部昏沉就是睡眠不足。

　　5、睡眠浅，容易醒：正常人的睡眠都具有规律性，当一个人正式进入浅睡眠，经过一个小时左右就会慢慢地进入深度睡眠，一般不会清醒过来。平时压力过大，心里装的事情太多导致大脑经常想事情，就会引起神经衰弱使睡眠的质量下降，睡着之后一直处于浅睡眠期，导致部分器官继续工作，容易受到声音、光线等因素的影响，清醒之后想要再次入眠就比较困难。

　　失眠不止睡不着，这些情况也要注意!其实失眠情况也是有些复杂的，牵扯到的范围比较广，这样也就对人们所造成的伤害也比较大，如果你目前也存在这种情况，就要注意调节了，千万不要放任不管，情况会很危险，所以平日里还需尽量规范才是，